sabato 25 luglio 2009

Vivicittà(29/03/2009)

Per Vincenzo:come vedi almeno una volta l'instancabile 60 enne che tu sai l'avevo battuto.Ciao a tutti!Buone vacanze!

88 16 3614 PINNA FRANCESCO MM35 ATLETICA PEC 15
89 11 3868 AUDISIO VALTER MM45 TEAM 2000 TORINO 20
90 9 3010 BRUERA MICHELANGELO MM50 PODISTICA NONE 22
91 10 3946 BO GIUSEPPE MM50 TEAM 2000 TORINO 21
92 17 4224 SANTOMAURO GIUSEPPE MM35 PODISTICA NONE 14
93 12 2914 OBINU MARIO MM45 A.S.D. BORGARETTO '75 19
94 23 2387 SALVATI GERARDO MM40 G.S. RIV-SKF E. AGNELLI 8
95 2 2906 GIAMMANCO SALVATORE MM55 PODISTICA NONE 29
96 24 3465 PEIROLO MIRTO MM40 U. S. SAN MICHELE 7
97 3 7042 FERROGLIA SARA JSPTF RUNNER TEAM 99 SBV VOLPIANO 18
98 18 3389 MORETTI GIULIANO MM35 SOCIETA' PODISTICA GRUGLIASCO 13
99 3 4616 LA REGINA FRANCESCO MM60 ATL. CARMAGNOLA 28
carmy ha detto...
a tutti i colleghi del podismo, auguro....buone vacanze...ci vediamo a settembre... ciao ciao

mercoledì 22 luglio 2009

per chi non va in vacanza!

…Ci siamo quasi…la 31ª edizione sta per arrivare!!!

CAMMINATA DELLA VALLE ARGENTERA 2009

Corsa/Camminata Non Competitiva
Giovedì 6 agsto 2009 - ritrovo ore 08.30
Sauze di Cesana (TO)

Gentile amico sportivo, si svolgerà giovedì 6 agosto 2009, la 31^ edizione della Camminata della Valle Argentera, che si dipanerà su di uno splendido percorso completamente ripulito dai danni invernali dovuti al maltempo, tra le zone limitrofe alla meravigliosa Valle Argentera.

E' possibile iscriversi ora cliccando direttamente da qui (Iscriviti on line adesso), tramite internet (con pagamento con carta di credito) oppure preiscriversi mandando una email all'indirizzo: info@gameoverevent.it

Tutti coloro che effettueranno l'iscrizione on line riceveranno un simpatico gadget.

Qui sotto tutte le informazioni necessarie per la partecipazione:

LA GARA
Corsa – Camminata non competitiva libera a tutti organizzata con il patrocinio del Comune di Sauze di Cesana.
La partecipazione è libera a tutti i concorrenti di età compresa dai 0 ai 99 anni.
Il percorso di circa 4,8 km si snoda all’interno del Comune di Sauze di Cesana nella zona limitrofa al torrente Ripa.
Il percorso verrà segnalato in maniera adeguata, la presenza di numerosi volontari dislocati lungo il percorso garantiranno la più assoluta sicurezza.

ISCRIZIONI
La quota di partecipazione è fissata in 8 € e comprende:

il noleggio del chip per la rilevazione elettronica del tempo
un ricco pacco gara con la t-shirt creata per l'evento
il diploma di partecipazione con apposta la foto del proprio arrivo che verrà consegnata a tutti i concorrenti che porteranno a termine la fatica durante la cerimonia di premiazione.
Il ristoro a fine gara
COME ISCRIVERSI
Sarà possibile iscriversi:
on line compilando l’apposito modulo sul sito http://www.championchip.it/ e pagando con carta di credito. Tutti coloro che si iscriveranno on line al ritiro del pacco gara riceveranno un simpatico omaggio.
mandando una email indicando i dati anagrafici completi di ciascun partecipante all’indirizzo info@gameoverevent.it
mandando un sms con il proprio Nome, Cognome, Data di Nascita, Indirizzo e Numero di Cellulare al numero 3336021637
direttamente la mattina della gara fino alle 10.30
Il pagamento della quota di partecipazione verrà effettuato direttamente al ritiro della busta tecnica e del pacco gara.

RISULTATI E CLASSIFICHE
Sarà possibile consultare le classifiche della manifestazione direttamente sul sito http://www.championchip.it/ dalle ore 14.00 di giovedì 6 agosto. Tutti i partecipanti che saranno presenti alle premiazioni riceveranno il diploma di partecipazione con la propria foto.

PREMIAZIONI
Le premiazioni si svolgeranno nella piazza antistante il comune di Sauze di Cesana alle ore 17.00.
Verranno premiati i primi 5 classificati di ogni categoria con coppe e premi in natura.
Sono inoltre previsti numerosi premi a sorteggio tra tutti i partecipanti. Bisognerà essere presenti alla premiazione per avere diritto al premio.
Verranno anche premiati il primo gruppo più numeroso per numero di partecipanti (verranno considerati solo i gruppi con più di 10 partecipanti), l'atleta più giovane, l'atleta più anziano.

IL PROGRAMMA DI GIOVEDI' 6 AGOSTO
08.30 Ritiro pettorali ed iscrizioni
10.00 Apertura del mercatino
10.30 Partenza
13.00 Polenta e salsiccia per tutti
15.00 Prova equestre presso il maneggio
16.00 Spettacolo in piazza
17.00 Premiazione di tutti i concorrenti

Allenamento giovedì 23 luglio

In data 23 luglio ci riuniamo per allenarci,chi vuole partecipare dia conferma o contatti Vincenzo.
Il ritrovo è fissato per le ore 19 nei pressi della rotonda per Villastellone.
Ciao!

martedì 21 luglio 2009

Tratto da un articolo di un preparatore atletico

BASTA CON LE RIPETUTE
L'alternativa alle prove ripetute
a cura di Fulvio Massini

Ormai sono tanti gli anni che mi occupo di allenamento dei podisti amatori. I primi anni, mi riferisco alla fine degli anni 70’ ed all’inizio degli anni ’80 i podisti che vedevo erano tutti “assatanati“ di risultati. A loro non interessava correre, ma bensì, correre forte. Nella tesi che presentai per diplomarmi all’ISEF di Firenze nel 1977 individuavo il “fartlek” come l’allenamento cardine sul quale impostare i programmi di allenamento dei podisti amatori. Le prove ripetute di vario tipo o il fartlek che posso definire, molto semplicemente, come una serie di ripetute eseguite in ambiente naturale durante le quali si recupera correndo, erano quindi l’allenamento base sul quale impostavo poi le preparazioni per le varie distanze dalle 10 km alla maratona ed anche oltre. Gli anni passano, i podisti cambiano, ma soprattutto cambia il modo di vivere la corsa, il podismo. Particolarmente negli ultimissimi anni, stiamo vivendo un rinnovamento o meglio un innesto di nuovi podisti nel nostro mondo. In particolare oggi oltre agli ultratrentenni ed ultraquarantenni si avvicinano al nostro mondo anche signori non più nel fiore dell’età e donne, tante donne.

Quanto sto per scrivere, sono sicuro, costituirà argomento di discussione durante gli allenamenti o negli spogliatoi. Posso affermare con la certezza che mi deriva, come sempre dall’esperienza che “ si può correre e ci si può migliorare anche senza eseguire le prove ripetute”. Attenzione non sto rinnegando ciò che ho detto e scritto in questi ultimi 25 anni, sto semplicemente per illustrarvi un ulteriore modo di vivere la corsa.

Moltissimi colleghi anche di oltreoceano affermano esattamente il contrario di quanto sto per scrivere. Sono fermamente convinto e non è da ora che lo asserisco che l’allenamento deve essere individualizzato. Ebbene in quest’ottica, prima ancora che “tutti” si mettessero a pubblicare programmi di allenamento su internet, ho visto che ci sono delle categorie di persone che possono correre le gare su strada, la maratona e le ultramaratone senza per forza doversi sottoporre una o due volte alla settimana ed eseguire allenamenti di prove ripetute. Prima di addentrarci nell’argomento credo sia opportuno analizzare cosa sono ed a cosa servono le prove ripetute.

Cosa sono? Le prove ripetute si distinguono in brevi, medie e lunghe in relazione alla distanza. In genere per prove ripetute brevi si intendono quelle di distanza variabile dai 200 agli 800 metri. Per ripetute medie quelle dai 1000 ai 3000 metri e lunghe quelle oltre i 3000 metri che possono arrivare anche fino ai 10.000 metri. Tale classificazione può variare a seconda degli autori. Vi presento quella che preferisco. La velocità di percorrenza dipende oltre che dal livello dell’atleta anche dal tipo di adattamento che andiamo a ricercare, e dalla distanza per la quale è impostato l’allenamento. Il chilometraggio totale dipende dal tipo di ripetuta, dalla velocità di percorrenza della stessa e dal tipo di gara che si sta preparando. Fra ogni prova, inoltre, viene eseguito il cosiddetto recupero che può essere eseguito : stando fermi, di passo o correndo a velocità più o meno elevata.

Per determinare la velocità di percorrenza delle prove ripetute è necessario avere un punto di riferimento che può essere: la media al km ottenuta in una gara, la media chilometrica ottenuta in una gara o test sui 14 km o la velocità di soglia anaerobica ottenuta con il test Conconi. Facciamo un esempio un po’ paradossale ma necessario per essere chiari. Un maratoneta che esegue le prove ripetute alle media chilometrica ottenuta in gara di 3000 metri esegue un tipo di allenamento che non serve per allenare la maratona almeno nel periodo specifico. Ancora oggi tanta gente mi domanda come deve essere eseguito il recupero. Il corridore su strada deve recuperare fra ogni prova ripetuta correndo . Più lunga è la distanza di gara, più bassa deve essere la velocità di percorrenza della prova ripetuta, più alta quella di percorrenza del recupero. Personalmente ritengo più utile recuperare un minuto in più , ma correndo a velocità del medio o del lungo che non un minuto in meno correndo a velocità molto più vicina ad una speed-walking

A cosa servono? Nel corridore su strada, nel maratoneta servono a migliorare la potenza aerobica ovvero a consentire di utilizzare più ossigeno possibile correndo ad una velocità più alta possibile. In sintesi servono a fare andare più forte. Eseguendo le prove ripetute si costringe l’organismo a produrre discrete quantità di lattato che sarà poi metabolizzato durante il recupero. Ecco allora la spiegazione di quanto sopra. Il maratoneta, per andare più forte dovrà abituarsi a correre producendo una relativamente bassa quantità di lattato che sarà metabolizzato correndo per diverso tempo a velocità sostenuta. Il corridore su strada , viceversa, dovrà invece correre la ripetuta più forte e recuperare correndo più piano in modo da abituarsi alla presenza di lattato nelle gambe. Queste in parole semplici sono le prove ripetute. Vediamo ora il perché e come il podista potrà allenarsi anche senza le prove ripetute. Prima ancora chi sono coloro che potranno correre senza ripetute ed ottenere ugualmente risultati soddisfacenti: i principianti, i non più giovanissimi, chi tende sistematicamente ad infortunarsi, i troppo stressati dalla vita di tutti i giorni, gli ansiosi.

Moltissimi amici podisti iniziano un paio di giorni prima a pensare al momento in cui dovranno correre le prove ripetute con il risultato che arrivano all’inizio della prima prova già stanchi, non fisicamente , ma mentalmente e quindi non nelle condizioni ideali per poter affrontare questo tipo di allenamento. A tutti o quasi capita di dover essere messi sotto pressione dalla vita di tutti i giorni. Credo, sempre confortato dai risultati dell’esperienza, che quando il livello di stress è elevato un tipo di allenamento intenso come quello delle prove ripetute contribuisca a peggiorare la situazione anche se apparentemente al termine dell’allenamento sembra che tutto sia perfettamente ok. Basta attendere però un po’ di tempo per aspettarsi un calo di “tensione” con relativa mega stanchezza.

Dopo un infortunio o la sosta forzata c’è subito la corsa a riprendere la “corsa“ con relative prove ripetute con il frequente risultato di trovarsi nuovamente infortunati. La pazienza è virtù dei forti. Quando si è costretti a dover sospendere per periodi più lunghi di una settimana, determinate caratteristiche vengono meno quindi prima di ritornare a correre al 100% può essere necessario un po’ di tempo. Inoltre qualcuno ha dei tipi di infortuni che si ripresentano appena l’allenamento supera certi livelli di intensità. In questi casi appare abbastanza chiaro che è inutile andare a cercare di farsi male. Correre fa bene a tutte le età purchè con certi accorgimenti. Uno di questi è evitare lavori intensi quando gli anni non sono più verdissimi. Inutile sottoporre l’organismo ad stress violenti per i quali è ogni anno sempre meno predisposto. Correre è bellissimo anche senza doversi stressare con le ripetute.

Chi comincia a correre dovrebbe stare un anno a correre e basta. Ciò consente di creare quegli adattamenti sia a livello cardiocircolatorio, metabolico e muscolare e tendineo necessari per prevenire gli infortuni. Diversi fra i podisti che ho seguito hanno corso anche la maratona senza eseguire una prova ripetuta. Non hanno però nemmeno corso sempre allo stesso ritmo. Allora, mi direte voi, come “cavolo” si sono allenati ?

Usando il lungo, il lunghissimo, il medio, il progressivo ed i percorsi collinari. In particolare molto importante ed utile si è rivelato essere il progressivo. E’ bastato indicare ai podisti di finire gli allenamenti anche non tutti correndo per 5-10-20 minuti alla velocità di una gara di 10-14 km per vedere dei considerevoli miglioramenti. Ottimi risultati sono stati ottenuti anche con gli allenamenti eseguiti su percorso collinare, eccellente allenamento anche a livello muscolare oltre che organico. Il controllo della velocità può essere eseguito o con il cardiofrequenzimetro,strumento ormai usatissimo, o con la misurazione dei percorsi e con la respirazione. Correndo su un percorso collinare quando le pulsazioni al minuto oscillano di 10-20 battiti a seconda del tipo di terreno equivale ad eseguire delle prove ripetute. Finire un allenamento in progressione, con la respirazione impegnata consente di ottenere lo stesso effetto di una o due prove ripetute. Il percorso misurato bene si presta per correre il medio dove è più necessario che durante gli altri tipi di allenamento avere dei punti di riferimento. Correre deve essere divertimento, gioia, se le ripetute devono essere un sacrificio vi ho indicato l’alternativa. Ricordatevi che correre deve servire per stare bene, questo è il primo risultato da ricercare, poi ben vengano anche quelli cronometrici. Si può correre anche solo con l’orologio invece che con il cronometro. Divertitevi.

Quindi noi,mi permetto di aggiungere,potremmo anche fare a meno delle ripetute,infatti tra non più giovanissimi(Vincenzo non ti arrabbiare),infortunati,stressati e ansiosi,(e qui mi ci metto anche io),pochi di noi possono permettersi di fare le ripetute,almeno stando a quello che dice l'autore dell'articolo!Avrà ragione?

5 MESI IN COMPAGNIA DEL BLOG

Il 28 di questo mese il blog della nostra società compirà 5 mesi.
Sin dall'inizio della sua creazione,io e successivamente alcuni miei compagni Pec che mi hanno aiutato,non abbiamo mai preteso che diventasse un blog d'eccezione,più originale o più bello degli altri.
Il solo motivo per cui è stato creato è quello di poter usufruire di uno strumento di comunicazione che,ci piaccia o no,oramai è alla portata di tutti,o quasi.
Credo infatti,e su questo credo di avere l'approvazione di tutti,che sia carino,poter vedere i propri risultati,le foto di gara,scambiarsi le proprie opinioni e comunicare quando non ci si può sentire per telefono o vedersi.
L'intenzione è comunque quella di poter in un prossimo futuro,apportare delle modifiche e dei miglioramenti al blog,in modo tale che chiunque che capiti anche per caso lo possa trovare interessante,e perchè no,invogliato ad avvinarsi al mondo dell'atletica.
Un ringraziamento a coloro che hanno collaborato e un saluto a tutti i lettori.

lunedì 20 luglio 2009

allenamento 21/07/09

ritrovo ore 19 alla rotonda di villastellone (panchine)

Gara a Busca San Martino

Questo martedì manifestazione podistica non competitiva di circa 6 km a Busca San Martino.Partenza ore 20.00.
Per arrivare prendere la direzione per Busca,San Martino si trova circa 6-7 Km prima.Chi fosse interessato a questa gara lo faccia sapere.Ciao.

Michele ci sarà,aspetto altre conferme,se ci sono.

sabato 18 luglio 2009

Per Carmelo

Vai al sito www.tuttopodismo.it/z_Calabriaagosto2009.htm ,ci sono alcune gare della calabria

Altre gare:

01.08.2009
2° Trofeo Verduci - Americana di Corsa su strada Nazionale
Motta San Giovanni
01.08.2009
CdS di Corsa su strada All/Ass - Fase Reg. e CRI su strada All/Ass/Ama/Mas
Motta San Giovanni
02.08.2009
Memorial "F.De Napoli" valida come CRI di Corsa in Montagna All/Ass/Ama/Mas
Potame
04.08.2009
3^ Corrinotte Città di Locri Corsa su strada Ass/Ama/Mas
Locri
08.08.2009
II Edizione Maratona di Curinga e Sei Ore Calabrese Ama/Mas Man.Nazionale
Curinga
08.08.2009
8° Corribianco Corsa Internazionale su strada
Bianco
09.08.2009
16° Trofeo Podistico Madonna della Catena - 14° Memorial Green Corsa su strada tutte le categorie
Bruzzano Zeffirio
12.08.2009
4^ Americana di Corsa su strada internazionale - 8° Memorial Lombardo
Roccella Jonica
14.08.2009
Stracittanova 2009 Corsa su strada tutte le categorie
Cittanova
15.08.2009
19° Trofeo Podistico Madonna della Pietà - Memorial Capristo Corsa su strada tutte le categorie
Mirto Crosia
18.08.2009
28^ Coppa Team Basile Corsa su strada tutte le categorie
Cetraro
22.08.2009
1^ Corri Fuscaldo Agostana Corsa su strada tutte le categorie
Fuscaldo
23.08.2009
XX Coppa Città di Rogliano Corsa su strada Cad/All/Ama/Mas
Rogliano
30.08.2009
14° Trofeo Bronzi di Riace Man.Reg.su pista Ass/Ama/Mas
Reggio Calabria

5800 passi tra i campi di Madonna del Pilone

Le gare non competitive come quella a cui Francesco,Albi e Carmelo ieri sera hanno partecipato,sono senz'altro ricche di un fascino che manca alle gare competitive,con tanti iscritti e ricche di premi.
Qui non si corre per una medaglia,per un premio in natura,o una posizione in classifica,bensì per le pura voglia di correre insieme.
Dopo lo sparo comunque scaturisce spontanea la voglia di mettersi in gioco,e vengono subito abbondonate le promesse del pre-gara:"ma si vado piano,tanto è una gara non competitiva"!
Ma credo che sia più che altro una sfida con se stessi,vedere quanto siamo forti e quanto possiamo dare al momento,liberi da pressioni agonistiche tipiche delle gare importanti.
Albi,classe 1970,oramai conosciutissimo atleta Pec,si è conquistato una 2^ posizione assoluta,coprendo i 5800 passi(che per lui saranno stati 2900)in meno di 20'.
Non male perFrancesco12°Carmelo,13°(o 14°?),che si è conservato un poco di energie per la gara di questa sera a Brandizzo.
I partecipanti ad occhio e croce devono essere stati non più di 60,ma devo dire che correre in mezzo ai campi,con pochi podisti è stata sicuramente un'esperienza diversa e simpatica.Alla prossima!ciao a tutti!

venerdì 17 luglio 2009

ALLENAMENTO AL VALENTINO

DOMENICA 19/07/09 ALLE ORE 8.30 . RITROVO A MONCALIERI ,borgo mercato davanti alla cascina nonna mariuccia . ore 8 in via dei giardini. DATE CONFERMA!

giovedì 16 luglio 2009

Per chi vuole partecipare alla gara non competitiva di venerdì sera a Madonna del Pilone (frazione di Cavallermaggiore)appuntamento in via dei giardini alle 18,30.
Presenti alla gara Alby,Carmelo e Francesco.Ciao!!

Gara Madonna del Pilone e Strabrandizzo

Venerdì 17/07/2009A Cavallermaggiore in fraz. Madonna del Pilone, dalle 20 corsa podistica di 6 km non competitiva, serata della birra musica latino americana con i ballerini di “Danze Future 93” e appuntamento culinario con polenta e salsiccia.


3ª STRABRANDIZZO
SABATO 18 luglio 2009
MANIFESTAZIONE COMPETITIVA PROVINCIALE PER ATLETI, AMATORI E MASTER
Ritrovo dalle ore 18,30 - Partenza gara ore 20,00
Piazza Tempia (50 mt. stazione FS) - Brandizzo
TO 185
km 7,00 c.a.
Iscrizioni euro 5,00 sino a 15 minuti prima della partenza
Pacco gara cumulativo + buono degustazione gastronomica
gratuita a tutti i partecipanti
Premi assoluti offerti da “GIOIELLERIA FIABANE” Brandizzo - Chivasso
PROVA DI CAMPIONATO PODISTICO CANAVESANO
1ª classificata b. b. 60,00 ¤
2ª classificata b. b. 50,00 ¤
3ª classificata b. b. 40,00 ¤
4ª classificata b. b. 30,00 ¤
5ª classificata b. b. 20,00 ¤
b.b.=buoni benzina
minimo 15 arrivati
SOCIETÀ NUMEROSE
SOCIETÀ PUNTEGGIO
1ª classificata trofeo
2ª classificata coppa
3ª classificata coppa
4ª classificata coppa
5ª classificata coppa
1ª Orologio acciaio BREIL
2ª Orologio BREIL TRIBE
3ª Orologio BREIL TRIBE
4ª Orologio BREIL TRIBE
5ª Orologio BREIL TRIBE
PREMI ASSOLUTI F
(atleti, amatori, master)
non cumulabili con premi categoria
CATEGORIE F (unica -J-P-S-TF)
35-40-45-50-55-60 e oltre
dalla 1ª alla 5ª
Valore discendente pacco riso
7 kg - 6 kg - 5 kg - 4 kg - 3 kg
1º Orologio acciaio BREIL
2º Orologio BREIL TRIBE
3º Orologio BREIL TRIBE
4° Orologio BREIL TRIBE
5° Orologio BREIL TRIBE
PREMI ASSOLUTI M
(atleti, amatori, master)
non cumulabili con premi categoria
dal 1º al 7°
Valore discendente pacco riso
7 kg - 6 kg - 5 kg - 4 kg
3 kg - 2 kg - 1 kg
CATEGORIE M (unica J-P-S-TM)
35-40-45-50-55-60-65 e oltre
APERTA A TUTTI GLI ENTI DI PROMOZIONE SPORTIVA
C.

martedì 14 luglio 2009

PEC SENZA CONFINI

DUE PERSEVERANTI ATLETI DEL PEC,FRANCESCO E MICHELE SI SONO AVVENTURATI NELLA VAL DI SUSA PER AFFRONTARE UNA GARA DURA MA PIACEVOLE DI 6250 M(MISURATI CON IL SATELLITARE),NELLA CITTADINA DI CAPRIE.
MENO MALE CHE IL BUON MICHELE HA PENSATO BENE DI FARE UN'ESPLORAZIONE DEL PERCORSO PRIMA DELLA PARTENZA,ABBIAMO COSI' AVUTO MODO DI RENDERCI CONTO A COSA SAREMMO ANDATI INCONTRO DURANTE LA GARA SE NON AVESSIMO VISTO LE SALITE SPACCAFIATO CHE CI ATTENDEVANO 1 KM DOPO LA PARTENZA.
LO SPEAKER CI AVVISA CHE DOVREMO PERCORRERE UN PRIMO GIRO CORTO DI LANCIO,INTORNO AL CAMPO SPORTIVO,E POI 2 GIRI PIU' GRANDI DI CIRCA 3 KM.
ALLA PARTENZA SIAMO IN 170 E DEVO DIRE CHE CI SIAMO COMPORTATI ENTRAMBI BENE CLASSIFICANDOCI 34° E 44° ASSOLUTI.
FORTUNA CHE NON ERA UNA GARA COMPETITIVA,FIGURIAMOCI SE LO FOSSE STATA,I PRIMI ARRIVATI INFATTI HANNO CONDOTTO LA GARA TENENDO UN RITMO VERAMENTE FORTE,CONSIDERANDO LE SALITE,E I TRATTI,NON CORTISSIMI,DI TERRENO STERRATO,DOVE IN CERTI PUNTI C'ERA IL RISCHIO DI FARSI MALE.
CARINO IL RETTILINEO D'ARRIVO,IN CORRISPONDENZA DI UNA PISTA CICLABILE LEGGERMENTE IN DISCESA,IL CHE HA PERMESSO ANCHE AL SOTTOSCRITTO DI FARE UN ARRIVO QUASI IN VOLATA.
SIA IO CHE MICHELE SIAMO RIMASTI CONTENTI DELLA GARA ANCHE SE AVREMMO PREFERITO ESSERE PIU' NUMEROSI,INFATTI C'ERANO GROSSI PREMI PER LE SOCIETA'NUMEROSE.

ORA VOGLIO RICHIAMARE L'ATTENZIONE DI TUTTI COLORO CHE HANNO INTENZIONE DI GAREGGIARE A FINE SETTIMANA.
VENERDI' APPUNTAMENTO A MADONNA DEL PILONE,E SABATO A BRANDIZZO.
IN ENTRAMBE LE GARE CARMELO SARA' PRESENTE E A MADONNA DEL PILONE PURE ALBY.
FATECI SAPERE CHI INTENDE PARTECIPARE.PRESTO MAGGIORI DETTAGLI SULLE GARE.
CIAO!

L'ATLETICA PEC VA IN VACANZA!


Gli atleti del Pec dopo la staffetta si sono salutati dandosi appuntamento a Settembre,almeno per quanto concerne il calendario di società.
Per chi non vuole o non riesce a stare fermo,oltre agli allenamenti,sono in programma diverse gare,che date le alte temperature di questi giorni possono essere fatte come un allenamento.
Un saluto a tutti anche da parte di 3 ragazze d'oltreoceano!

Classifica senza tempi "A spass per le Vigne"-

1 Mountasser Abdessamia 19'00''
2 Bert Paolo
3 Perin Michelangelo
4 Zanetti Enrico
5 Solavaggione Manuel
6 Della Valle Albertino THE BEST PEC
7 Charbonnier Patrick
8 Gelato Paolo
9 Bertone Massimo
10 Quaglia Giovanni
11 Mitica Saverio
12 Martinelli Alberto
13 Pisani Carlo
14 Romeo Francesco
15 Nevola Domenico
16 Paolella Mario
17 Glay Marques
18 Vachieri Luca
19 Picco Massimo
20 Riu Andrea
21 Caffaratti Sandro
22 Coccolo Mauro
23 Moro Cristian
24 Biei Danilo
25 Bonetto Stefano
26 Giletta Luca
27 Montecchian Gianpaolo
28 Beitone Marco
29 Letieri Maurino
30 Caserta Beppe
31 Gonin Simone
32 Arezzi Marco
33 Sobrero Valter
34 Morano Giorgia 23'30''
35 Savona Mario
36 Bonetto Valter
37 Berton Fabio
38 Ferrero Antonello
39 Bruera Michelangelo
40 Laurenti Gilberto
41 Garetto Fabrizio
42 Charbonnier Ugo
43 Daghero Dario
44 La Regina Francesco
45 Desco Elso
46 Daghero Gianni
47 Marras Piero
48 Coero Borga Adriano
49 Pinna Francesco PEC
50 Salankov Alieksei
51 Ceravolo Carmelo PEC
52 Pellegrino Nadia
-- Avaro Michele PEC-Senza numero d'arrivo-
125 Vincenzo Nese PEC
326 Gastaldi Paolo PEC(Tranquillo non eri l'ultimo assoluto)

domenica 12 luglio 2009

allenarsi in allegria al valentino


MARIO per ennesima volta da lezione di corsa a vincenzo!

per michele







MARTEDI' SERA GARA A CAPRIE(vicino Avigliana)p.s fatemi sapere se qualcuno e' interessato

Grande opportunità per la podistica pec di portare a casa ricchi premi.(se siamo almeno 3 premi per la società)Confido nella partecipazione di molti,e quella di Alby,c'è infatti una medaglia d'oro che lo aspetta,è già sua.
Sotto il dispositivo della gara.Ciao!

GS Moncenisio Novaretto
A SPASS PER CIAVRIE
Non Competitiva (KM 6) CAPRIE (TO) - Martedì 14/07/2009 , ore 20:30
giro podistico di Caprie, memorial Chiara Melesso - Mauro Miceli,
non competitiva serale

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Percorso ridotto di km 3 per chi non volesse percorrere l?intero tracciato e per le categorie giovanili con partenza alle ore 20.00
Tipo Percorso: Specialità: PIANURA Fondo : MISTO

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Informazioni
www.gsmoncenisio.com e-mail: moncenisio@virgilio.it
e-mail: moncenisio@virgilio.it ;
tel: 347-5031826

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Premi
PREMIAZIONI: Premi (tra cui un totale di almeno 10 medaglie in oro) o pacco gara per tutti i partecipanti, trofeo e coppe alle società (si prenderanno in considerazione gruppi di almeno 3 persone)
Ora Ritrovo: 19:00
Partenza: IMPIANTI SPORTIVI di Viale Kennedy a Caprie - IMPIANTI SPORTIVI di Viale Kennedy a Caprie - CAPRIE (TO)

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Iscrizioni
Costo: 5,00 € Data chiusura: 14/07

sabato 11 luglio 2009

allenamento al valentino

domani mattina ritrovo alle 7 in via Torino angolo via dei giardini , oppure a moncalieri davanti alla cascina di nonna mariuccia. se partecipate date solo conferma, ciao a tutti Vincenzo

venerdì 10 luglio 2009

La classifica di "A spass per le vigne" sarà disponibile tra qualche giorno sul sito www.wedosport.net oppure su www.atleticavalpellice.it

Prima mezza maratona del peperone di Carmagnola e mezza maratona di Torino



Per tutti coloro che desiderano cimentarsi in una nuova avventura podistica,consiglio vivamente di provare a partecipare ad una mezza maratona.
Anche se le temperature sono un pò alte,questo è il periodo giusto per poter programmare uno schema di allenamento per gli eventi autunnali o di fine estate.
Il 6 settembre la mezza di Carmagnola,e il 20 di Settembre quella di Torino.
Il sottoscritto probabilmente sarà assente in entrambe,però non disdegnerò qualche allenamento su lunghi percorsi per aumentare la resistenza.
Alby,che resterà nonostante ciò che ha detto ancora nel pec per diversi anni,punterà al suo primato personale nella mezza,e lo stesso vale per Vincenzo,che vuole vedere migliorare i suoi tempi dopo le lunghe serie di ripetute sotto il sole cocente.
Nel campo femminile ci auguriamo anche la partecipazione di Mimma,oramai abituata a questi percorsi,in costante miglioramento.
Più difficile sara'la partecipazione di Stefania,e di Maria Pia,ma spero di sbagliarmi.
Poi c'è Enzo,nuovo acquisto del Pec,categoria TM,tosto e determinato,dalla grande resistenza fisica,userà molto probabilmente la mezza maratona come trampolino di lancio per la maratona di 42 Km.

giovedì 9 luglio 2009

A spass per le vigne
Bricherasio (TO) - Martedì 07/07/2009
Comunicato stampa
Martedì 7 Luglio 2009 si è svolta a Bricherasio l'8^ edizione di "A SPASS PËR LE VIGNE" corsa podistica
serale non competitiva e camminata libera a tutti di 6 Km, promossa dall'Avis di Bricherasio, per
sensibilizzate la donazione del sangue e l'attività fisico-motoria, ed organizzata dall'Atletica Val Pellice con
la collaborazione della Podistica NONE, dell'AIB di Bricherasio e della Ciclistica Bricherasio.
Quest'anno il percorso di 6 Km, sempre panoramico tra vigne, frutteti e boschi, è stato modificato in alcuni
punti a seguito di una frana.
I partecipanti sono stati 635 (nuovo record) tra cui 85 bambini fino a 13 anni su percorsi ridotti e 130
camminatori.
La corsa è stata condotta da Mountasser Abdessamia (19',00)ed in campo femminile da Morano Giorgia
(23,30) entrambi dell'Atletica Saluzzo e seguiti da Riba Mauro.
Questi i primi arrivati:
Maschile Femminile
MUNTASSER Adbessamia MORANO Giorgia
BERT Paolo PELLEGRINO Nadia
PERIN Michelangeo BAZZANO Paola
ZANETTI Enrico ANDREONE Emanuela
SOLAVAGGIONE Emanuele TURAGLIO Valentina
DELLA VALLE Albertino PORTA Silvia

mercoledì 8 luglio 2009

QUELLI DEL ...PODISMO:CARMELO CERAVOLO


Oggi presenteremo un nostro atleta:Carmelo Ceravolo,master 35,podista di rilievo della nostra società.
Che possiamo dire di lui,bhe,si potrebbe cominciare col dire che è un atleta dalle alte potenzialità sicuramente non sfruttate appieno,almeno per il momento.
Si allena infatti troppo poco e senza seguire un giusto schema che potrebbe portarlo a risultati molto più soddisfacenti.
Da vero calabrese doc non si tira indietro di fronte a nulla,carattere tranquillo ma determinato,da sempre comunque il massimo di se in gara.
Possiamo per esempio ricordarlo alla recente staffetta Savigliano-Valmala dove ha fatto di tutto,spronando vivamente i suoi compagni per ottenere la vittoria.
Da ragazzino era una specie di fenomeno col pallone ma poi ha perso le sue iniziali passioni giovanili per dedicarsi al podismo.
Punti di forza:Carmelo riesce a dare il massimo di sè nelle gare in piano,di circa 7-8 Km,meglio se su asfalto,con tanto di folla che lo acclama e lo stimola ad andare più forte.Temperatura ideale:30°C
Punti deboli:il suo tallone d'achille è la salita,se volete batterlo organizzate una gara con un percorso dalla pendenza superiore al 3-4% e per lui sarà finita,se poi fa freddo,non ne parliamo nemmeno.
Grado di sfiga infortuni e acciacchi vari: piuttosto alto!!
Rivali in società:Carmy non ha rivali anche se quest'anno i suoi tempi sono molto simili a quelli di Francesco e credo che,anche se fa finta di nulla,stia aspettando la gara giusta per farli mangiare un pò di polvere.
Per concludere possiamo solo augurarli di poter presto vedere il suo nome tra i primi arrivati della classifica generale.
Seguite il blog,perchè alla prossima,conosceremo meglio Vincenzo,detto il Presidente,o Mister.Ciao!

Bricherasio




gara valentino

In data giovedì 9 luglio 2009 ci sarà una corsa non competitiva libera a tutti a carattere benefico di km 7,3 all'interno del parco del Valentino.Vi precisiamo solo che per motivi logistici il ritrovo con partenza edarrivo è stato spostato di fronte alla sede dell'architettura.
ritrovo ore 19 quota iscrizione 10 euro

A spass tra le vigne di Bricherasio..


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Attratti dal un fine gara mangereccio sei péones della ATLETICA CARIGNANO si sono presentati al via della corsa che si è tenuta martedì 7 presso la città di BRICHERASIO, aderendo all’iniziativa di “A SPASS PER LE VIGNE” 6 km su strada. Il percorso si presenta interessante e suggestivo (forse non tanto godibile quando si corre 3’ al km…) con i primi 3 km con una buona parte di salita dal discreto pendio, una parte in falsopiano e qualche saliscendi, la superficie della tratta in parte asfaltato in parte sentiero abbastanza ben tenuto (il che è permessa una corsa fluida e senza troppi pericoli per caviglie e cadute). La seconda parte della “pista”, è per lo più in discesa, dopo lo scollinamento si cala sino alla base dell’altura intercalando con qualche falsopiano sino all’ arrivo in piano. Tralasciando i tempi personali bene si è comportata la squadra con l’immancabile Alberto in ottima posizione, seguito da Francesco, Carmelo, Michele, Vincenzo e Gasty ( mi auguro sia gusto l’ordine).
Ultimissima ad arrivare la Pizza! 1ora e 15 prima di essere consegnata agli affamati atleti. In conclusione gara serale bella e divertente, peccato che il fine gara non abbia proposto più l’abbondanza di cibo dell’anno passato, comunque sia il pacco gara è stato (almeno per me) soddisfacente. Peccato che non sia inserita nelle gare di calendario, comunque una buona occasione per tenersi in forma e ottenere fiato (grazie alla salita!) Bravissimi e complimenti a chi c’era! Peccato per chi è mancato! Alè Alè corriamo fin a che fiato abbiamo! GSG

martedì 7 luglio 2009

ORA CHE SIAMO IN ESTATE INOLTRATA GLI ATLETI SI RIPOSANO(TRANNE QUALCUNO)

Questa sera appuntamento a Bricherasio per la tanto attesa :"a spass per le vigne",corsa competitiva e non che si può affrontare in 2 modi molto differenti:
1° con spirito dellavalliano cioè super concentrati prima dello sparo e partenza a razzo
2°con spirito pautassiano,cioè,l'importante è portarla a termine,il risultato è relativo.
Ora,in ogni modo che si affronti questa gara,merita di essere fatta per il paesaggio intorno molto carino e per la particolarità del percorso.
Per i più golosi che non perdono un'occasione per deliziare il loro palato,ricco ristoro all'arrivo.
Il calendario di gare podistiche ell'estate 2009 ovviamente non si chiude stasera ma forse molti di voi giunti quasi a metà Luglio saranno più proiettati per le vacanze estive che non continuare a faticare seminando chilometri per le strade di qualche paese del Piemonte.
Il riposo comunque,nel caso sussista,per molti di voi avrà vita breve,so che infatti avete in programma di partecipare alla mezza di Carmagnola del 06/09/2009.
Voglio soltanto chiudere un malinteso di qualche giorno fa,dicendo che io ho dato soloalcuni consigli che probabilmente sono sbagliati data la mia ignoranza nel campo,e che quindi non avevo intenzione di offendere nessuno,se me la dovessi prendere io tutte le volte che mi hanno offeso veramente(genericamente parlando,al di fuori della società)cavolo,cosa dovrei fare mai!!??
ciao Claudio,e un saluto a tutti quanti!

domenica 5 luglio 2009

ritrovo alle 18.30 via dei giardini!

A spass për le vigne
COMUNE DI BRICHERASIO - L’AVIS COMUNALE PROMUOVE
• RITROVO ORE 17,30 presso “IL TRALCIO” (Cantina Sociale) - Inizio ore 19,40 ragazzi
- ore 20,10 adulti - I camminatori possono partire dalle 19,30 - Il percorso di circa 6 Km si snoda tra
vigne, frutteti e boschi con punti panoramici (percorsi da mt 400 a 1.000 per ragazzi fino a 13 anni).
• ISCRIZIONI - si prega di preiscriversi entro il 5 luglio 2009 indicando nominativo, gruppo,
corsa o camminata e data di nascita per i nati dal 1996 e dopo (OMAGGIO extra ai preiscritti). Sul posto
fino a 15 MINUTI PRIMA DELLE PARTENZE (salvo chiusura anticipata).
organizzata dall’ATLETICA VAL PELLICE con la collaborazione della Podistica None, dell’AIB di Bricherasio,
della A.S.D. Ciclistica Bricherasio ed approvata dalla Lega Atletica UISP Piemonte
CARTINA STRADALE, PERCORSO E
RINGRAZIAMENTI COLLABORATORI, VOLTARE
INFORMAZIONI ed ISCRIZIONI: Tel. 0121.598403 - 0121.598468 - Fax 0121.598403 • E-mail: merlo_claudio@yahoo.it
COMUNALE di
BRICHERASIO
CENA DEL PODISTA: primo, secondo con contorno, dolce, bevanda e caffè (max 70 posti) - tel./fax 0121.349135 (ore 11 - 14,30)
PIZZA DEL PODISTA: pizza a scelta, bevanda e caffè - Tel. 0121.599143 (ore 17 - 23)
PIZZA DA ASPORTO a scelta + bibita - Tel. 0121.598320 (ore pasti)
MARTEDÌ 7 LUGLIO 2009
OMAGGI AI PARTECIPANTI
E dopo la corsa un altro momento di aggregazione con
la VIIIª EDIZIONE di
Con il patrocinio di:
PODISTICA NON COMPETITIVA E CAMMINATA PER TUTTI SULLA COLLINA BRICHERASIESE

sabato 4 luglio 2009

MA QUANTO MI COSTI,CARAGLIO...!? PERO' NE E' VALSA LA PENA

MARTEDI' 30/06 FRANCESCO HA AVUTO LO SCHIZZO IMPROVVISO DI PARTECIPARE ALLA 5000M DI CARAGLIO.
UNA GARA,COME DIRE,NON PROPRIO DIETRO L'ANGOLO,MA AVEVO LA CURIOSITA' DI VEDERE IN QUANTO TEMPO RIUSCIVO A PERCORRERE I 5 KM DOPO LA DISCRETA PREPARAZIONE DI GIUGNO PRECEDUTA DA INFORTUNIO.
BHE,DEVO DIRE CHE ERO PIUTTOSTO TESO,QUANDO MANCAVANO POCHI MINUTI ALLA PARTENZA,MI DISTRAGGO UN POCO INCONTRANDO MAURIZIO LETTIERI E SCAMBIANDO DUE PAROLE CON LUI.
MI AVVISA CHE E' UNA GARA DAL RITMO MOLTO VELOCE(AVENDOLA GIA' FATTA),E DI FARE ATTENZIONE A NON SCOPPIARE SUBITO.
RISULTATO: MI SENTO ANCORA PIU' AGITATO,E ALLO SPARO PARTO FORTISSIMO(OVVIAMENTE PER I MIEI TEMPI),COSI' DOPO MENO DI 1' ,SONO ANSIMANTE,RALLENTO UN POCO E TENGO UN RITMO PIU' O MENO REGOLARE PER I 3 GIRI CHE COMPLETANO IL PERCORSO TOTALE.
HO CHIUSO LA GARA IN 18'49''(ANCHE SE IN CLASSIFICA MI HANNO AGGIUNTO 4'').
GRANDE MAURIZIO CHE MI HA PRECEDUTO DI CIRCA 45',SORPASSANDOMI DOPO POCHI MINUTI.
LA PIOGGIA E' CADUTA SCROSCIANTE VERSO IL TERMINE DELLA GARA,REGALANDO UN BREVE SOLLIEVO A TUTTI GLI ATLETI.
COMPLIMENTI A BRIGNONE VALERIO(PRECEDENDOMI DI QUASI 4' CHE A 42 ANNI E' SEMPRE IL PIU' FORTE,ARRIVANDO PRIMO),E A TUTTI COLORO CHE MI HANNO PRECEDUTO(67).
RAGAZZI,C'E' GENTE VERAMENTE FORTE,MA FORSE ALBY POTEVA TENERE TESTA A MOLTI DI LORO,E PURE CARMELO.
UN SALUTO A TUTTI!
COMPLIMENTI PER LA FOTO VINCENZO,BRAVO GASTY PER L'ARTICOLO.
A PRESTO!
P.S CARMELO,TI ASPETTO AL VARCO A BRICHERASIO SE CI SEI.

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