Buon 2010 dalla Carignano Run

avigliana

foto di Ernesto Ceraulo ! grazie!

IL NOSTRO GRANDE MIK

ultima gara con i colori della mitica PEC

Gara ad Avigliana

Oltre all'allenamento di questa mattina,MIchele e Vincenzo domani saranno ad Avigliana per la gara che attendevo da alcune settimane ma a cui purtroppo non potrò partecipare causa febbre,forse mi allenerò martedì,un ultimo allenamento per salutare l'anno che sta finendo è quasi obbligatorio!Buona gara per domani ragazzi!!

Gara ad Avigliana intorno al Parco Naturale dei Laghi

A chiudere la stagione podistica,per chi vuole smaltire gli eccessi voluttuari che generalmente il Natale comporta oppure per prepararsi alle gare campestri di inizio 2010,nei dintorni di Avigliana domenica 27 ci sarà una gara gradevole(meno forse lo saranno le temperature)ad aspettarci. La gara è organizzata dalla podistica Tranese e quindi da Fallarini,gestore ad Avigliana del"42000 passi runnershop" di articoli per la corsa. L'anno scorso ho partecipato,e nonostante le basse temperature(il mattino c'erano 6 gradi sotto zero),la giornata è stata piacevole,e questo mi da un motivo valido per ritornarci ed incitare chiunque fosse indeciso a fare una levataccia nel pieno dell'inverno,per giunta nel mezzo delle feste natalizie. MIchele e il Presidente ci saranno,a meno di ripensamenti,io sono alle prese da ieri con un mal di gola,ma credo di poterci essere(sono pazzo abbastanza)! Ci sentiamo per organizzarci,chi volesse partecipare! p.s: ma Vincenzo perchè non racconti dei nostri allenamenti sotto la neve come Stallone in Rocky 4?
Stallone Vs Drago

AUGURI A TUTTI GLI ATLETI DELLA CARIGNANO RUN

UN GRANDE 2010 PER LA CARIGNANO RUN

Un buon fine anno 2009 e un buon inizio 2010 dalla "redazione" della Carignano Run a tutti quanti voi,e a tutti coloro che hanno seguito il nostro sito,nella speranza che il 2010 ci porti tanti lettori e sostenitori.

Finalmente è nata ufficialmente la nuova società,noi tutti ci auguriamo che il 2010,sportivamente parlando,(ma anche non sportivamente)inizi nel migliore dei modi.
Faremo in modo di creare una stagione ricca di appuntamenti podistici in modo tale che ogni settimana,chi lo vorrà avrà la possibilità di poter gareggiare,ognuno con il suo spirito.
Consigli e suggerimenti sono ben accetti da tutti quanti voi,nessuno escluso,infatti aldilà delle cariche dirigenziali che sono state assegnate,quello che vogliamo è formare un gruppo in cui tutti possano esprimere i propri desideri e le proprie opinioni,proprio per evitare di fare gli stessi errori commessi nel passato...

Ancora tanti auguri di un sereno Natale a tutti quanti!

Squadra di podisti amatori: CARIGNANO RUN!

Tutta nuova e piena d’entusiasmo è nata la CARIGNANO RUN 2010! Chi sono? Un gruppo di persone con la passione per l’attività motoria ed in particolare per la corsa su strada. A correre hanno cominciato così… quasi per caso, un po’ per ridere un po’ sul serio, si voleva perdere un poco di peso o si sentiva il peso di stare senza attività fisica. Qualcuno correva già, ma da solo o da sola o con poche altre persone; allora è nata quest’idea perché non unirci in una piccola società? Il “tam tam” ha riunito già una decina di persone! Il piacere di confrontarsi innanzi tutto con se stesso e poi farlo coadiuvati dalla tecnologia: timer, timer con gps, ed alcuni pure con cardio-frequenzimetri (da veri atleti, amatori dello sport e della competizione sana!)



Gli obiettivi? Prima di tutto non vi sono pretese, solo amici che corrono e che hanno il piacere di trascorrere del tempo insieme, in allenamento e poi in gare ufficiali d’ogni genere e categoria, corse brevi, medie, lunghe.

Con grande impegno hanno trovato qualcuno che li segue a livello tecnico, mentre uno, Francesco per l’esattezza, sta facendo il corso per conseguire il brevetto da allenatore. Inoltre il Presidente (Vincenzo) si è dato un gran da fare per trovare uno sponsor e degli appoggi esterni, ma non solo, con il suo savoir-faire invita spesso e volentieri tutti coloro che incontre e che vede correre: « Ehi, tu, corri? Perché non vieni a far parte della nostra squadra?»



Già, Già, Già, insieme a Michele, Enzo e il prossimo papà Carmelo sono uno squadrone di persone vere, per prima cosa, che ci mettono impegno in tutto quello che fanno e tanta passione. Se come loro hai voglia di faticare un po’ più del solito, potrai avere la soddisfazione e il piacere che nasce dalla fatica di avere compiuto un’impresa, anche se piccola. Se sei maggiorenne, e hai questa passione da tempo o la vuoi riprendere o ripercorrere, la CARIGNANO RUN è la squadra per te!



Qualcuno potrà affermare che questa Società è nata da un “aborto” o da una scissione… o chissà quale altra cosa. Ebbene no! La CARIGNANO RUN è nata, e non sono parole retoriche o ideali, dal desiderio di libertà e di responsabilità: poter stare insieme condividendo una passione, con un minimo di regole, ma con tanta espressività e fantasia! Il resto sono parole al vento! Apple Run, Tutta Dritta, Deejay Ten, Mezza Maratona di Stambino e dintorni, corse a Bricherasio, Vinovo, Orbassano, None… ovunque ci sia la volglia di andare e divertirsi insieme nella corsa e per la corsa.

Alè Alè corriamo fin che fiato abbiamo!!! GSG

Chi l'avrebbe mai detto???

Fino ad un anno fa (o forse anche meno) guardavo fuori dalla finestra dell’ufficio e deridevo (è crudele ma devo ammettere che è proprio così) i podisti che si allenavano nell’area industriale.
Quando poi arrivava il brutto tempo ed il freddo, mi ritrovavo spesso a commentare “ma dove vanno così intabarrati, non possono restare a casa?”…
E invece…
In parte grazie alla provocazione di un mio collega, ieri sera mi sono preparata il borsone, stamattina l’ho caricato in macchina e alle 12.22 sono partita per una mezzoretta di corsa! Proprio qui, nell’area industriale tanto frequentata da podisti (tutti mooooooooooooolto più in forma di me; ne ho incrociato uno anche oggi e andava, lui sì che andava!), intabarrata quanto gli atleti che fino a poco tempo fa deridevo, mi sono fatta la mia corsetta nonostante i 2 gradi (non ho voluto controllare se ci fosse il segno meno davanti o no; quando sono tornata segnava 0 quindi a voi giudicare) e colpo di scena: per i primi 3 km sono stata accompagnata dal collega che mi aveva lanciato la provocazione ma che non si è tirato indietro (nonostante non fosse attrezzato) quando mi ha visto determinata e pronta a partire!
Ora mi piacerebbe di nuovo incontrare il ciclista che ho trovato lungo il mio allenamento martedì scorso (08/12) e che ha rallentato per chiedermi “ma siamo matti noi, sono matti gli altri o ognuno fa quello che vuole?”.
Spero che almeno voi possiate capirmi ed in parte perdonarmi per il torto fatto a quelli di cui ora condivido (posso scrivere condividiamo?) la pazzia! ;)
Buona corsa a tutti!

Preparate i fazzoletti!

Un giorno un figlio dice al padre: - 'Papà, vuoi fare una maratona con me? " - E il padre ha detto 'sì'. Entrambi corsero la loro prima maratona.
Ancora una volta, il figlio chiede: - 'Papà, vuoi fare una maratona con me? " - E il padre ha detto 'Sì,figlio mio
Un giorno, il figlio chiede al padre: - 'Papà, vuoi fare l'Ironman con me? " L'Ironman è il triathlon più difficile che esiste : (4 km nuoto, 180 km in bicicletta e 42 km corsa) E il papà ha detto 'sì'
La storia sembra semplice. Fino a quando non si guardano queste immagini ...

http://www.youtube.com/watch?v=nxmnrQnYDqk

Per chi mastica l'inglese...

Ciao a tutti!
Vorrei segnalare a chi non lo conoscesse un blog che spesso pubblica consigli (tips) interessanti e che oggi (o forse sarebbe più corretto dire ieri) parla di quelli che in italiano si potrebbero definire "allenamenti di recupero" (sono benvenute le correzioni).
Io sono ancora lontana dall'averne necessariamente bisogno visto che ancora non faccio + di 4 allenamenti a settimana, ma credo sia bene tenere a mente e soprattutto mettere in pratica quanto viene suggerito!
Sono a disposizione per chi fosse interessato a saperne di più ma vedesse nell'inglese una barriera insormontabile! In cambio vi chiedo di non correre troppo veloce così che io possa sentirmi un po' meno tartaruga!
Buona lettura!
http://www.realbuzz.com/blogs/u/Footnote/athlete-s-foot/posts/tip-of-the-day-recovery-runs/

TUTTADRITTA 2009-Ultima gara di società-

Ciao a tutti,ieri è stata,o almeno doveva essere,l'ultima gara di società,ma purtroppo i 2 gruppi ora separati(alcuni di noi infatti ora fanno parte del Carignano Run e non più dell'Atletica Pec)non si sono incontrati,se non a gara terminata,all'arrivo della gara,in località Stupinigi.
Peccato...forse sarebbe stato meglio chiudere l'anno sportivo tutti insieme...!
La gara è stata almeno per il sottoscritto piacevole,il clima rigido del mattino presto,ha lasciato posto,a mattinata inoltrata ad un freddo più sopportabile.
Noi del Carignano Run eravamo in 6:Francesco,Michele,Carmelo,Enzo,Andrea ed una ragazza,di cui,scusate ma non ricordo il nome.
Grande assente:il Presidente,qui in società era più atteso di Chiamparino...comunque io non ho corso,mi sono limitato a fare qualche foto,Carmelo che stupisce continuando a mantenere un ritmo gara eccellente nonostante non si stia allenando,(almeno così dice)ma sapendo che teme il freddo gli voglio credere,Enzo che appare leggermente disperato perchè non riesce a migliorare i suoi tempi,ma io come tecnico(ormai mi sono dato questo appellativo ma in effetti non sono un allenatore)gli consiglio di non scoraggiarsi che il tempo e la costanza daranno i suoi frutti,e poi forse ci sono persone che sono magari più portate sulle distanze lunghe che non alle gare medio corte.
Ma la grande rivelazione è stata Michele,un tempo senz'altro non eccezionale,ma uno tra i suoi migliori,considerando anche il fatto che fosse poco allenato a causa di un'anca che gli da qualche problema:38'26'' il suo tempo.
GRANDE MICHY!
Io purtroppo,anche se continuo ad allenarmi sporadicamente,ho un grosso problema al tallone dx che spero di poter risolvere ma credo che non sarà cosa facile!
Nei casi più gravi bisogna a malimcuore abbandonare l'attività per sempre,nei casi più felici,stare a riposo per qualche giorno,tenendo sempre a mente che certi problemi come sono venuti possono ritornare.
Non abbatterò mai il mio muro dei 37'30'' sui 10000m corsi all'età di 22 anni pazienza.
Ritornando all'organizzazione della gara,ha lasciato a desiderare il servizio borse:infatti a conseguenza del fatto che alcuni atleti più ritardatari(in ritardo per svariate ragioni)hanno consegnato la loro borsa 10-15 minuti prima della partenza su di un furgone,questo invece che arrivare alla palazzina di caccia di Stupinigi in 30' circa,per non so quale motivo,forse aveva deciso di fare un giro panoramico per il cuneese,è arrivato al traguardo solo intorno alle 11,15.
Chi aveva deposto le borse in quel furgone ha dovuto aspettare un bel pò,rischiando di prendersi una broncopolmonite,perchè è dovuto rimanere con i vestiti bagnati o perlomeno sudati e umidi per un bel pezzo!
Per tutto il resto,niente da dire è stata una bella gara e spero che la prossima,prevista per il 18 di Aprile,sia ancora migliore,sperando di poter battere il tempo di Michele,ho questo desiderio,non chiedetemi il perchè.
Bravi a tutti i podisti del Carignano Run,sperando in una nuova stagione podistica all'insegna di un nome nuovo,e come direbbe qualcuno di una maglia nuova.Ciao e a presto!

Tuttadritta!

Per la gara di domenica,possiamo trovarci in via Dei Giardini alle ore 8.
Enzo devi farla in 40'!!Mi raccomando!

Allenamenti di fine anno!

Ciao ragazzi,credo proprio che il freddo vi abbia tolto la voglia di allenarvi,e posso anche capirvi,ma vedete,se mollate ora,a febbraio,o quando sarà,dovrete ricominciare d'accapo,invece io vi dico:è ora che dovete allenarvi,così in primavera sarete delle schegge:forza Enzo Di Ciancia,per quest'anno ti ho lasciato dietro ma il prossimo anno voglio vederti davanti,e io dietro a cercare di non perdere il tuo passo.
Vincenzo,tu,poi,che è da 2 anni che prometti grandi cose,scattando in allenamento con ritmi esorbitanti dettati da ritmi calcolati da soglie superteoriche e fantasmagoriche(e poi durante le gare passeggi),quest'inverno devi allenarti bene,ma lascia perdere la soglia,e in primavera finalmente raggiungerai i tuoi obbiettivi.
Carmelo è perdonato perchè sta per diventare padre.
Io invece sono in fase calante,sempre pieno di contratture e di dolori vari che non mi vogliono abbandonare,provo ad allenarmi ma navanen(=è scritto giusto?)
Ciao!!