allenamento Nebiolo

Ciao,a che ora pensate di arrivare allo stadio?perchè io mi farei già trovare sul posto!

Domenica 2 maggio gara a La loggia

Questa domenica è in previsione la gara di La Loggia di circa 10 km scarsi .

Ciao sono Francesco volevo dire che il giorno prima della gara segnalata da Michele ad Almese si correrà una corsa in montagna di circa 8 Km,il dislivello non è forte come la crono di Porte(almeno così c'è scritto sul volantino,spero in bene).
Dal momento che domenica molto probabilmente non ci sarò,potrei pensare di farla come allenamento,è vero che i dolori ci sono però...credo che nessuno di voi sia interessato a questa gara,in caso contrario ditemelo ciao!

Foto della Mezza di Sangano

Si ringrazia il fotoamatore Michele che in sella alla sua bici ha immortalato i carignanesi(e non)in alcuni momenti della competizione di Sangano:








A lato inserito il link con la classifica delle due gare.

Sangano 2010

    grazie  Ernesto Ceraulo

Stefania alla sua prima gara di quest' anno

Il ritorno in gara del presidente dopo la domenica di esilio in Svizzera

I fratelli Castelluccio Pino e Andrea pronti a sfidarsi sui 21 Km

Tutti già in tenuta da gara. Dai che tra un po' si parte

Eih , ma che fa quello ancora con la tuta , mi sa che oggi non corre

Il nuovo acquisto Gianluca alla sua prima mezza , incosciente di ciò che lo aspetta

Vincenzo , ormai esperto su tutte le distanze , serio e concentrato pensa al suo ritmo gara

Direttamente da Roma il grande atleta Pino in esclusiva sulle strade di Sangano

Vai Stefania , non importa l' ordine di arrivo , oggi per il fatto di venire a correre hai già vinto

Dai Francesco pubblica anche le altre foto che poi scriviamo due righe sulla gara

E i due grandi non gli mettete:

Domani gara a Sangano

Per quelli di Carignano ci troviamo domani mattina alle 7 e 30 in via dei giardini . Passiamo da Andrea a Piossasco un po' prima delle 8 . Con Luca ci possiamo vedere direttamente a Sangano nella zona della partenza .

Gare di maggio 2010

Queste sono le pricipali gare per il prossimo mese

Sabato 1 maggio Tra i peschi in fiore Km 10 Caraglio (CN)

Domenica 2 maggio Stralaloggia 10 km circa

Domenica 9 maggio Mezza maratona di Varenne Km 21 Vigone

Domenica 9 maggio Chieri antica Km 9,2

Domenica 16 maggio Gran premio parco commerciale le fornaci km 10 Beinasco

Sabato 22 maggio Mezza maratona città di Cuneo Km 21

Domenica 23 maggio Strasanmauro km 10

Domenica 23 maggio Sulle strade dell' assedio Canelli (AT)

Martedì 25 maggio Trofeo castello Km 7 Monasterolo di Savigliano (CN)

Venerdì 28 maggio Cronoscalata al pilone del moro km 3,5 Boves (CN)

Domenica 30 maggio Mezza maratona di Asti Km 21

In questo periodo , inoltre , iniziano ad esserci molte gare non competitive , soprattutto la sera .

Ecco l' elenco completo di quelle in provincia di Cuneo

http://www.fidalcuneo.it/public/files/2008/STRADA%20non%competitive.zip

Inoltre vorrei segnalare che il 29 di Maggio a Roasio in provincia di Vercelli,ci sarà una notturna di circa 14 Km illuminata da fiaccole.Perchè non farla?E? sicuramente una cosa nuova!

Su http://www.wedosport.net/pub/cf/vedi_circuito.cfm?circuito=184
troverete alcuni appuntamenti podistici di gare in montagna da ora fino alla fine dell'anno.

Foto tuttadritta!

Quello indicato con la freccia sono io!Incredibile ma vero,nella 4^ e ultima gara con la Carignano Run(se vado avanti così)!

Oltre Sangano,c'è oltre la vista...!

Ciao a tutti,ho visto che da calendario oltre alla gara di Sangano a Torino ci sarà la corsa podistica "oltre la vista" di 6 Km circa quindi più corta...Che ne dite se facciamo quella?per me,ma parlo per me 8,5 Km sono ancora troppi,comunque fatemi sapere.Ciao.Francesco.

THE KING of PAIP-LANDIA (TuttaDritta '10)

Mentre il president of CARIGNANO RUN (ma chi alè Rün?) è in Elvezia per nascondere gli averi personali e gli introiti della Società in 5 ardimentosi 5 si presentano al via della Tuttadritta. Quest’anno è stata corsa in primavera ed il clima è stato un poco più accondiscendente del passato, anche se freschino. E’ stata la solita gara veloce, senza pietà, solo sei curve, tre al principio poco prima del primo Km, le altre seguono a distanze ragguardevoli generate da due rotonde e da scartamenti del percorso verso la palazzina di Stupinigi. Arriviamo con il naufrago Alberto che come al solito si lamenta della società in cui è, e prepara una nuova fuga… progettando anche la sua futura maglia… Distribuzione dei pettorali, borse sul camion e 4 su 5 si scaldano… GSG si presenta alla coda dei bagni chimici (ma se ne mettessero il doppio????), alle 9.54 data libero sfogo alla natura, si accoda. C’è il solito compassato ritrovo in piazza S.Carlo, tutto molto Sabaudo! Con qualche burlone dei “medici del sorriso” che gira fra la gente, leggeri e burleschi fanno scherzi bonari. Indosso gli occhiali da ombra perché di sole non c’è n’è troppo e attendo il via… 10.01 si parte! Cammino sino alla linea partenza, corricchio fino a Porta Nuova, poi si aprono spiragli e dal primo chilometro si corre facile… almeno gli altri! Io come consueto arranco! (e stavolta più delle altre perché da 10 gg non scendo in strada). Guardo avanti immaginando rettilinei su altopiani Etiopi, ma mi distraggono curvilinee di una ragazza non etiope ma… di qualche lido esotico certamente! Il fiato è leggero, le gambe macinano strada, certo senza esagerare! Penso alla gara di F1, al lungo rettilineo della partenza, ma poi sono le ombrelline ad attirare la mia attenzione … e qui una serie di podiste dai fuseaux azzurri… smak! Ma siamo ancora indietro… il mio tempo al km è quello che è, sebbene talvolta mi sia possibile superare qualche persona più lenta. Già… un’altra lenta! Pantaloni neri ed attillati retrospettiva michelangiolesca! Sbuffo, arranco e supero… e mi rammarico perché tanto verrò oltrepassato e non me ne accorgerò! Al settimo Km il fiato si fa greve, cerco un tratto incui non ci sia tanta gente sui lati della strada e cammino per un centinaio di metri, poi riprendo a correre, una nuova galleria di decoltè e bauletti re-integrano la mia autostima e mi permetto di tenere un passo degno (almeno per me, non per il mondo dei podisti edonisti), al nono Km devo riaffidarmi ad un ennesimo recupero, poi il rush finale, un gruppo di soldati in maglia celeste mi precede… fra loro c’è pure una commilitona! Oooooooooorsù mi dico… e mentre sento la banda che suona la marcia dei bersaglieri con nonchalance mi accodo ai quattro e provo a… rimanere in coda… ma ormai sono su un tratturo sperduto di campagna e non ci sono corridori ma odalische e concubine… i beeeeeeeeeeeeep del traguardo mi risvegliano: 6 arrivato! Già ne ho lasciati dietro poco meno di 600 e quelli che contano li supero solo perché sono fermi o più lenti di me a cambiarsi! Ma sono sempre io, il sovrano di Paip-land che per una volta ha battuto l’imperatore ferito e senza il Pautasso o qualcuno alla mia portata l’unica cosa da fare è seguire l’onda… curvilinea… di una podista! Alè, Alè, corriamo finché fiato abbiamo!!! GSG

TUTTA DRITTA 2010

Siamo di nuovo tornati a correre la Tutta dritta , no , non siamo ancora a dicembre ; è vero che il tempo passa in fretta , ma non così tanto . Quest' anno la gara è stata spostata in primavera anche se quella di oggi sembrava più una giornata autunnale . L' importante è che almeno non sia arrivata la pioggia come temevamo . Si parte alle 10 in punto , a parte un po' di rallentamento alla partenza la gara scorre veloce verso la meta di Stupinigi . Parte subito molto veloce Carmelo che oggi si dimostra il primo delle squadra con un tempo al di sotto dei 4' / km . Non da meno il nuovo acquisto della squadra Gianluca che chiude con un tempo di poco superiore ai 41 minuti , anche se io ritengo che abbia degli ampi margini di miglioramento . Per quanto mi riguarda io parto abbastanza tranquillo , ma avverto subito dei forti dolori all' esterno del ginocchio sinistro , oggi è meglio che me la prendo con calma . Raggiungo Andrea e corriamo assieme fino al tragurdo . Per lui un bel tempo a livello personale , appena sopra i 44 minuti , la sua miglior prestazione sui 10 km , dimostrando ancora una volta i suoi continui progressi . Dietro di noi corre la propria gara Paolo , questa volta non può battersi con Cesare perchè l' imperatore non è presente , ma trova sicuramente miglior compagnia nel mezzo del gruppo con le moltissime atlete in gara che non lo distolgono comunque dal raggiungere un buon tempo a livello personale.
Be' , che altro dire , forse ho dimenticato la cosa più importante , oggi è la prima gara senza la presenza del presidente . Dai Vincè , la prossima volta ti vogliamo di nuovo in gara , non possiamo correre senza l' occhio vigile del presidente che ci osserva e ci grida " Dai vai che sei giovane , non ti far superare da quelli lì ......"
Domanica prossima si va a Sangano per la mezza maratona , per chi non se la sente di correre per 21 km c' è anche la Strasangano di 8 km .

tutta dritta 2010

Ciao ragazzi come è andata la gara?peccato che non ci siamo incontrati,ho solo intravisto Carmelo da lontano che si allenava in via roma e poi Mimma,Mario e Albertino durante la gara.Io sapendo che non avrei potuto reggere fisicamente i 10 km ma al contempo non volevo rinunciare per la prima volta alla gara perchè ho partecipato a tutte le edizioni,ho deciso di partire forte,molto forte,intorno ai 3'10''/Km,Risultato? ho cominciato a scoppiare dopo 500-600m però è stata una bella emozione essere credo 4° o 5° dopo 5oo metri e intorno alla 20^ posizione dopo il primo Km.Alberto mi ha superato dopo poco più di un Km in Via Sacchi e poi mi sono fermato.

Domani Tutta dritta a Torino

La gara di domani parte da piazza San Carlo alle ore 10 . Siamo iscritti in cinque : Michele , Andrea , Carmelo , Paolo e Luca . Il ritrovo per quelli di Carignano è alle 7 e 30 in via dei giardini . Andrea ci può aspettare per le 8 a Stupinigi nei pressi della partenza dei pullman . Nella zona ritiro pettorali in piazza San Carlo ci troviamo con Luca , il nuovo iscritto . Per informazioni sulla gara www.turinmarathon.it Ciao a tutti e in forma per domani .

Ma quanto siamo forti?

La nostra società ha solo poche settimane di vita ma,nonostante qualcuno di noi,me compreso,non stia attraversando quella che si può definire una forma smagliante,abbiamo già partecipato a diverse gare,ottenendo discreti risultati.
Comunque sono certo che tutti quanti noi della società non abbiamo ancora dato nemmeno la metà delle nostre potenzialità.
In particolare voglio menzionare Andrea Castelluccio che,avvicinatosi alla corsa solo da pochi mesi,sta migliorando costantemente i suoi tempi in gara,e credo che possa dare ancora molto di più...Michele,che dopo un anno un pò così,causa acciacchi vari,ora sta dimostrando che i numeri li ha,deve solo crederci un pò di più e continuare ad allenarsi ma senza strafare,la sua determinazione la sta mostrando sia in gara che in allenamento;inoltre ne approfitto per dire che Michele è stato forse quello che si è "sbattuto" forse più di tutti noi per formare questa società,insieme al Presidente Vincenzo Nese,ovviamente, e voglio ringraziargli,ma lo faccio a nome di tutti,per aver avviato una società unita e forte.
Siamo solo all'inizio,il meglio deve ancora venire...grande assente negli ultimi tempi,Enzo,che però credo che farà un buon esordio ne 2010 avendo ormai alle spalle l'esperienza quasi di un veterano e anche lui potrà quest'anno migliorare molto il suo personale!
Voglio inoltre motivare il neocarignanese Gianluca ad allenarsi perchè,basta vedere il suo fisico,ha tutte le carte in tavola per migliorarsi molto.
Bravi tutti gli altri e anche a chi iscritto alla società non ha ancora fatto gare quest'anno,mando loro solo uno sprono per comincire ad unirsi a noi:forza grandi assenti abbiamo bisogno di voi,e chissa forse anche voi avete bisogno della corsa,sapete,la corsa è come una droga,forse non siete ancora dei"tossici"ma sappiate che oltre ai sacrifici potrete avere grandi soddisfazioni,Vi aspettiamo!!
Grazie infine a Vincenzo Nese,il nostro Presidente per la sua eterna grinta e determinazione!

Strasangano

Ecco a voi il dispositivo della StraSanganoClicca qui!Ciao!!

Allenamento di Società

Giovedì allenamento allo stadio Nebiolo!Presente il pseudocoach Francesco che farà da spettatore senza allenare!A domani boys dalla Carignano Run!

vivicitta' 2010 km 12

 CARMY   STA FACENDO IL SUO RISCALDAMENTO ( il metodo da lui  brevettato, accendere il motore dell'auto alzare a manetta il riscaldamento)   

si ringraziano i fotografi!

carmy   p.158° t. 47.47    vincenzo  p.318°   t.51.47     andrea    p. 333°  t. 52 .03
 totale partecipanti  816 °

Domani VIVICITTA'

Domani , per chi parte da Carignano il ritrovo è alle 8 in via dei giardini .

Iscritti a VIVICITTA 2010

Per la gara di domenica a Torino sono iscritti : Vincenzo , Carmelo , Andrea , Enzo . La partenza è alle ore 10 e 30 dal Borgo Medievale al Valentino , il costo è di 6 euro . Per le classifiche potete consultare il sito http://www.atleticauisp.it/ . Buona a gara a tutti .

Questo sabato pizza a Carignano

Domani sera , sabato 10 aprile , ci troviamo per una pizza al Tigre a Carignano , dove siamo già andati prima di Natale . Dobbiamo ancora vedere per l' orario , voi ci siete ?

Prossimi appuntamenti podistici

Questa domenica si svolgerà a Torino la Vivicittà,gara di 12 Km che oramai tutti quanti conoscete bene e che comunque ha la partenza dal parco del Valentino per arrivare fin quasi in corso Belgio e ritorno al parco,sul finale qualche saliscendi...in alternativa a Fossano si corre la mezza maratona degli Acaja oppure in provincia di Biella c'è una gara in montagna di 3,6 Km,ma dopo la crono di lunedì scorso...il 18 invece come tutti sapete appuntamento con la tuttadritta in una versione primaverile inedita,credo che tutti voi ,o parte di voi decidano di farla,in alternativa per i più allenati a Bra si disputa la 20^ 9 miglia e per gli scalatori,(chi si sente uno scalatore sa che sto parlando di lui)una 7 Km in montagna ad Ingria valida per il campionato canavesano,da non perdere assolutamente per Michele.Ciao!!

crono scalata km 2.2 bravissimi FRANCESCO e MIK

GARA DELL'11 APRILE IN ALTERNATIVA A VIVICITTA'CIAO!!

Stamattina niente gare

Oggi è Pasqua , il tempo purtroppo non è dei migliori anche se domani dovrebbe far bello . Oggi non siamo andati a correre da nessuna parte , feramarsi un po' ogni tanto non fa male di certo . Prima stavo guardando il quaderno dove ho segnato le gare di quest' anno e ho notato che abbiamo gareggiato per ben sette domeniche di fila , io sinceramente non ci avevo neanche fatto caso . Siamo partiti con il cross di Trofarello il 31 gennaio , poi dopo due settimane a Borgaretto , gelo , freddo , scarpe chiodate che quasi non si piantano su di un terreno duro come asfalto , neve che entra negli occhi che sembra di non vederci più . Comunque belle esperienze . La domenica dopo un altro cross in un posto sperduto , Castellazzo Bormida , provincia di Alessandria , voi direte : " ma , più vicino non c' era niente ? " . Qui il terreno non era più gelato , ma era ancora peggio , fango dappertutto da finir la gara pieni di terra . Potevano almeno premiarci come la squadra arrivata da più lontano . Penso che nessuno da Carignano abbia mai messo piede in quel luogo. Ormai siamo arrivati alle gare su strada , si comoncia con Recordando il 28 febbraio , 10 Km al parco Ruffini sotto una pioggia leggera , ma fastidiosa . La domenica dopo siamo di nuovo lì per il Memorial Domenico Carpanini di circa 7 km . Siamo quasi in promavera , questa volta no , non piove più , nevica!!! , fiocchi grossi come neanche in pieno inverno . Prima o poi riusciremo a correre col sole ? Basta chiedere , eccoci alla corsa di primavera a Trana , 14 km , un bel percorso in mezzo alla natura con qualche saliscendi ; ne esce un buon allenamento . La settimana dopo potremmo benissimo starcene a casa , no dobbiamo correre anche oggi , si va a Collegno per una gara lungissima ..... 4 km e qualcosa non competitiva , lì diamo tutti il massimo , il livello medio è talmente elevato che tutti ci guardano come se fossimo dei top runners . Siamo finalmente arrivati a domenica scorsa con la gara di None di 11,6 km . Qui sono in tanti , circa ottocento persone , ma nonostante tutto la nostra bella figura la facciamo . Voi non ci crederete , ma nella classifica a squadre simo all' incirca a metà classifica , davanti a gruppi molto più importanti ; non male per essere in quattro gatti . Dai che siamo solo all' inizio stagione , il meglio delle gare deve ancora venire . Mettiamoci in forma che presto arriveranno i risultati . Ciao e buona Pasqua a tutti .

AUGURI DI BUONA PASQUA DALLA CARIGNANO RUN A TUTTI!