buon 2011 alla carignano run

corsa di Santo Stefano 26/12/2010

Stamattina nonostante la pioggia ,Andrea , Mik  e Vincenzo hanno partecipato alla corsa di Avigliana, che si snodava  su un bel  percorso di sali e scendi  ,da ripetere per tre volte. (che dopo l'abbuffate non è stato cosa facile ). DEVO RINGRAZIARE ANDREA E MIK CHE  SONO STATI MOLTO GENEROSI A FARMI DA GREGARI .PERMETTENDOMI ADDIRITTURA DI TAGLIARE IL TRAGUARDO  PER PRIMO! GRAZIE !  CI SONO ANCORA GIOVANI CON DEI SANI VALORI!

Gara ad Avigliana di 6 km

Domani mattina , domenica 26 dicembre è prevista una gara ad Avigliana di 6 km . La partenza è per le ore 10 . Ci troviamo per le 8 a Carignano in via dei giardini
http://www.fidalpiemonte.it/comunicato.aspx?idc=5877

AUGURI A TUTTA LA CARIGNANO RUN

Tanti cari auguri di buon Natale a tutti

Buon Natale e buon anno ragazzi al prossimo anno.Fra

CORSA del 18/12/2010 (Pellerina)

Stamattina volevamo fare solo un'allenamento alla Pellerina ma,giunti sul posto abbiamo visto che si svolgeva una gara il cui ricavato dell'iscrizione era devoluto ai bimbi malati e a questo punto non abbiamo potuto fare a meno di partecipare.
Complimenti al bravissimo Domenico e al nostro grande atleta Andrea!

SIAMO PRENOTATI PER IL 18/12/2010 ORE 21.30

pizza

LA PIZZA SI FA SABATO 18!   VISTO CHE SIAMO SUPERSTIZIOSI !!!   DATEMI CONFERMA ENTRO VENERDI'  !    vincenzonese@virgilio.it

Cursa di natale 10 km a Montecarlo

Dopo la 10 Km di Londra dello scorso luglio , quella di ieri , domenica 12 dicembre è stata la seconda gara all' estero della Carignano run . Questa volta a cimentarsi sulle strade del Principato di Monaco sono stati Vincenzo , Carmelo , Andrea e Michele .Siamo partiti da Carignano sabato sera , abbiamo pernottato in Francia a qualche centinaio di metri dal confine monegasco . Domenica mattina siamo andati nella zona del porto per ritirare i pettorali , la prima cosa che abbiamo notato è stata la temperatura non certo caldssima , ma gradevole por noi abitatuati al gelo . La partenza è prevista per le ore 10 e 30 . Iniziamo a scaldarci il cielo è bello sereno e il sole sembra scaldare molto , optiamo per correre solo in pantaloncini e canotta , sembra di essere tornati alle gare estive , eeh , ci voleva proprio ...... Siamo in circa 1300 alla partenza , in buona parte italiani . Dopo il primo tratto pianeggiante inizia subito la dura salita verso la città vecchia fino al castello di Monaco , va bene che siamo solo all' inizio ma il dislivello inizia a farsi sentire sulle gambe . Adesso si scende per ritornare al porto che attraversiamo per addentrarci nelle strade in cui si corre il celebre Gran Premio di Formula Uno , in alcuni punti si vedono ancora i cordoli con le strisciate delle gomme . Si ritorna a salire lungo la strada che porta al Casino di Montecarlo , la salita è lunga , forse meno impegnativa delle precedenti , ma si sente molto di più sulle gambe ormai stanche . Siamo oltre metà gara , costeggiamo per un bel tratto la costa per poi tornare indietro . Passiamo sotto al famoso tunnel del Gran Premio , questo volta il rumore lieve dei passi dei podisti prende il posto del rombo dei motori . Non manca molto al traguardo che si trova nella zona da cui siamo partiti . Finalmente siamo arrivati , sembrano pochi 10 Km , ma si fanno sentire su di un percorso di saliscendi come questo . Bella gara su di un percorso molto suggestivo dalla puacevole presenza del mare . Ottima prestazione per Carmelo
che sembra voglia ritornare quell o di un tempo , chiude in 42'04"in 255 posizione . Dopo di lui arriva Andrea , 473 in 45'45" , autore di una buona gara e con un buon tempo a livello personale viste anche le salite . Infine arrivano Vincenzo e Michele , rispettivamente 512 e 514 in 46'30". Vincenzo parte subito molto forte affrontando con decisione la scalata verso la città vecchia , pagherà poi sulla seconda salita verso il Casino . Per Michele questa è la prima gara dopo un lungo stop , cerca di correre seza tante pretese , ma nel finale paga la mancanza di allenamento . Comunque è stata un ' esperienza molto divertente , sicuramente da ripetere il prossimo anno . Abbiamo avuto fortuna a trovare un bella giornata con tanto sole e temperature gradevole da trascorrere in compagnia . L 'unico problema è stato il ritorno al freddo della pianura padana , alla solita routina quotidiana , va be dai .... meno male che tra un po' iniziano le feste ........
Per i risultati www.assp-monaco.com

Cursa de Natale domenica 12/12/2010

RICORDATEVI DI PORTARE LA CARTA  D'identità !

Ci troviamo per mangiare e bere

Il prossimo venerdì , il 17 dicembre possiamo trovarci per una pizza di fine anno . Sono invitati anche i nuovi iscritti . Comunicheremo poi il luogo e l'ora .

Mercoledì 8 dicembre allenamento in salita (SUPERGA)

Ultimo allenamento prima della trasferta per la Corsa di Natale a Montecarlo . Ci troviamo per allenarci sulla salita per Superga . Vediamo se salire per la via più breve , ma più dura o per la panoramica , più lunga ma meno ripida . Il ritrovo è per le 9 davanti alla stazione Sassi a Torino .

Allenamento al Valentino

Doamani mattina ci alleniamo al Valentino , il ritrovo è per le ore 9 e 30 al self di Moncalieri .