mercoledì 29 febbraio 2012

Roma Ostia

Domenica abbiamo partecipato alla mezza maratona Roma Ostia , gara molto importante a livello nazionale , giunta ormai alla sua trentottesima edizione . Diciamo che la gara è stata anche un po' una scusa per fare una breve gita turistica nella capitale d' Italia . Eravamo solo in tre della nostra società , però molto affiatati e decisi a fare del nostro meglio . Si parte in tre ondate successive , visto il grande numero di iscritti , circa 12000 persone . Noi partiamo nell ' ultima .La nostra intenzione è quella di partire lentamente e di tenere un ritmo il più possibile regolare . Il percorso è per lo più pianeggiante , tutto su strade molto ampie e rettilinee , anche se in alcuni tratti si sale leggermente , ma in maniera continua . E ' meglio non provare a forzare troppo altrimenti alla fine si paga tutto . Quasi incredibilmente ( mai successo ) riusciamo a passre agli intertempi di 5 km sempre ad ritmo costante di 23 ' su 5 km . Le gambe si fanno pesanti dopo il 18 km , ma ormai manca poco , il mare è in vista , finalmente . Tagliamo il traguardo tutti circa 1 ora e 37 minuti dopo la partenza ad un ritmo sui 4' 35" / Km , non male considerato che non abbiamo effettuato un preparazione specifica .
Comunque gran bella gara , soprattutto per la marea di partecipanti e l 'ottima organizzazione . Un ringraziamento particolare va agli amici di Roma , Pino e Simonetta della Podistica Solidarietà per la loro assistenza e per la loro simpatica compagnia dopo la gara . Speriamo di vedervi a Torino domenica 22 aprile per la Tutta Dritta .
Penso che parteciperemo quasi sicuramente alla prossima edizione della Roma Ostia , decisi a fare del nostro meglio .

lunedì 27 febbraio 2012

9 miglia di Bra-domenica 4 Marzo-

Questa domenica per la 22^ volta si correrà a Bra sulla distanza di 9 miglia circa 14480 metri.
Chi è interessato a farla lo comunichi entro giovedì alle 22 in modo da poter effettuare l'iscrizione in tempo.
Ciao a tutti!

domenica 19 febbraio 2012

Domenica 26 Recordando

Domenica prossima si torna alle corse su strada . All ' interno del Parco Ruffini a Torino è prevista una gara di 10 Km . Si tratta di percorrere per 5 volte un anello di 2000 metri . Come gara è quindi molto semplice , adatta anche achi non è ancora in ottima forma . Il costo è di 8 euro . La partenza è per le ore 9 e 30 . Se ci siete confermate entro giovedì sera .
http://www.fidalpiemonte/NewsSelezionata.aspx?LV=0&ID_COMUNICATO=7274

martedì 14 febbraio 2012

Stato di forma...


Ciao ragazzi come state?siete in forma almeno voi?spero di si...
un saluto a tutti e a Danilo Brugia(il nostro tesoriere)!!!!Chi vi ricorda il tipo di sopra?

lunedì 6 febbraio 2012

Ma dove siamo , in Siberia ?






Queste sono le temperature di questa mattina . Di sicuro non capita spesso di trovare un freddo del genere . Anche ieri mattina non faceva di certo più caldo quando siamo andati a corrrere il cross di Pavarolo . Nonostante il freddo la gara era piena di gente che avranno letto sui soliti volantini , la famosa frase " La manifestazione si svolgerà con qualsiasi condizione atmosferica ".


Veramente un bel percorso , con salite e discese , che un po' di fondo innevato e il freddo intenso hanno reso ancora più interessante . Diciamo che pochi minuti dopo la partenza , la sensazione di freddo scomapare rapidamente e si pensa solo a completare la gara nel miglire dei modi . Sono 2 giri lunghi e uno corto per un totale di 5,2 Km . Gara bella , rapida , da correre a tutta dall ' inizio alla fine . Complimenti agli organizzatori per questa prima edizione , da ripetere sicuramente il rossimo anno . Eravamo solo in tre a portare i colori della Carignano Run , ma non ci siamo di certo risparmiati , tutti quanti nei primi dieci posti delle rispettive categorie . Forse per ora questo sarà l 'ultimo cross , vedremo ...... Tra un po' arrivano le gare su strada . Iniziamo a prepararle .


sabato 4 febbraio 2012

Archivio post del blog

Società

Calendario di società

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  • La folle del ruffini-08/11-
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