Neve, freddo , salita e tanti Km

Questi sono gli ingredienti dell ' allenamento di questa mattina . Nonostante le avverse condizioni meteo tre folli e sconsiderati atleti della Carignano run non rinunciano ad effettuare il previsto allenamento in salita . Vincenzo e Michele si recano da Andrea a Piossasco per riprovare il percorso di due domeniche fa . Dopo un giro di riscaldamento all' interno del paese si sale rapidamente lungo il fianco della montagna , prima lungo strade asfaltate poi per un ripido sentiero ancora ricoperto da neve fresca . Tanto freddo per i primi minuti , ma poi scompare rapidamente a causa dello sforzo per la salita. Il percorso è molto suggestivo , correre su di un sottile manto nevoso dà una sensazione di leggerezza , l'aria è fresca e pulita , la fatica è tanta all' inizio , poi a poco a poco le gambe si abituano e piano piano saliamo sempre di più . Arriviamo a 10 km di salita , non certo pochi visto il dislivello , siamo a circa 800 metri di altitudine . E' ora di ridiscendere alla macchina , un po' ci spaventa tutta la strada che ci aspetta per tornare giù , ma va meglio del previsto e in circa un 'ora siamo arrivati . Penso che di calorie ne avremo consumate molte , ma niente paura , ci aspetta un buon pranzo , e vai che ne recuperiamo almeno tre volte tante... Be' comunque è stato un buon allenamento da ripetere sicuramente . Adesso per un po' non si gareggia , ma è bello anche solo allenarsi soprattutto con la compagnia giusta e con dei bei percorsi . Ciao a tutti e speriamo che ai prossimi allenamenti altri membri della squadra vogliano partecipare con noi .

Domenica 28 novembre allenamento in salita .

Questa domenica pensiamo di fare un allenamento in salita da Andrea a Piossasco . Ci troviamo là per le 9 del mattino . Partenza da Carignano per le 8 e 30 . Tra due domeniche , il 12 dicembre andiamo a correre una gara di 10 Km a Montecarlo . Per ora siamo iscritti in quattro , Michele , Carmelo , Vincenzo e Andrea . Fino ad allora probabilmente non faremo più gare dedicandoci solo agli allenamenti .

allenamento in pista

 GIOVEDI'  25/11/2010 RITROVO  17.30    VIA DEI GIARDINI

Domani mattina allenamento al Valentino

Domani mattina , sperando che non piova tanto , ci troviamo per allenarci al Valentino . Ci troviamo per le ore 9 davanti al self a Moncalieri . Chi vuole venire è il benvenuto , si prega di dare comunicazione tramite il blog .

Allenemento di domenica 14 novembre

Domani mattina abbiamo pensato ad un allenamento in salita . Andiamo da Andrea a Piossasco per scoprire nuovi itinerari . Per chi vuole venire il ritrovo è a Carignano in via dei giardini per le 8 e 30 .

Allenamento

Ciao a tutti qualcuno pensa di allenarsi domenica mattina?io mi alleno a Carignano,ho molta fantasia,ma se qualcun altro ha in mente altri posti,mi adatto ad altri luoghi.
Il mio obbiettivo è migliorarmi anche di soli 5 secondi a chilometro,qualcuno è disposto ad allenarmi?Vincenzo credo e spero in te,o Michele...

Sabato 13 novembre APPLE RUN

Questo sabato si corre una gara chiamata Apple Run a Cavour ( To) sulla distanza di 10500 m . E' una gara con sempre molti partecipanti . La partenza è per le 4 del pomeriggio . Chi vule partecipare è pregato di inviare conferma sul blog .
http://www.fidalpiemonte.it/comunicato.aspx?idc=5737

gara del 7/11/2010

RITROVO ORE 8 IN VIA DEI GIARDINI !   PARTENZA GARA ORE 9.30.

Domenica 7 novembre 10 Km al Ruffini

Sperando che finalmennte smetta di piovere , ricordo che domenica si corre una gara di 10 Km al Ruffini , su di un circuito da ripetere più volte . La partenza è alle 9 e 30 . Il costo è di 6 euro . Chi intende partecipare è pregato di dare comunicazione entro mercoledì sera .
http://www.fidalpiemonte.it/comunicato.aspx?idc=5712