giovedì 24 marzo 2011

Allenamento al Ruffini

Duro allenamento al Ruffini per me ed Andrea.
Io ho deciso di fare le ripetute da 1000m,Andrea quelle da 400.
Ottimo allenamento per Andrea che ha tenuto circa i 3'55''/Km per le 10 ripetute da 400(1'33'' circa),chiudendo poi l'allenamento con un 1000 corso ai 3'57''.
Tra poco tempo mi supererà,comunque per me tempi mediocri,circa 4'10''/Km per 7 ripetute sui 1000.
A fianco inoltre ho inserito un sondaggio: ho inserito alcuni posti dove poter correre una mezza,o una 10 Km questa primavera-estate all'estero.Votate,ciao.

5 commenti:

  1. franci il vero runners sei tu...hai un passo all'ucinante sei forte complimenti

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  2. Grazie ma vedrai che tra poco farai i 4'/KM in gara,e vota ciao!

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  3. Bravi , complimenti ... oh qua è meglio che riprenda ad allenarmi se no mi battete . Giovedì prossimo torno in pista , ciao .

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  4. Andrea mi sa tanto che ormai lo vedrai sempre davanti,mi spiace Michele,lo che è dura ma non ti preoccupare...

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  5. occhio che le gambe stanno prendendo il giro....ciaoooooooooooooooooo

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